MATERIALER

Du kan selv gøre meget for at mindske gener ved overaktiv blære. Ved at holde øje med dine drikke- og toiletvaner, justere dine daglige vaner og træne blæren og bækkenbunden, kan du opnå bedre kontrol over symptomerne. Denne brochure giver dig en kort information om overaktiv blære samt en praktisk vejledning i, hvad du selv kan gøre for at mindske generne. Tal altid med din læge, hvis du har spørgsmål eller behov for behandling.

Træning af bækkenbundsmusklerne kan være med til at mindske, eller helt udrydde, problemer med inkontinens. De fleste personer med inkontinens vil have gavn af blære- og bækkenbundsøvelser.

Dette skema er udviklet til dig med overaktiv blære og hjælper dig med at forstå dine symptomer og hvordan de påvirker din livskvalitet. Du kan bruge det til at identificere mestringsstrategier og overveje relevante livsstilsændringer. Skemaet gør det også lettere at sætte realistiske mål og følge dine fremskridt i samarbejde med din læge.